Πώς βοηθούν τα βότανα και τα αιθέρια έλαια στην αντιμετώπιση της ψυχικής έντασης που βιώνουμε αυξημένα όλη αυτή την περίοδο. Ποια μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και πώς;
Ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο ή ντους είναι ό τι χρειάζεται το σώμα και το μυαλό για να διώξουν την ένταση και να μας ισορροπήσουν, ειδικά στις στιγμές ψυχολογικής πίεσης που βιώνουμε αυτή την περίοδο.Τα αιθέρια έλαια και τα βότανα κάνουν κι εδώ το μικρό τους θαύμα!
Με βοηθό την αρωματοθεραπεία.
Χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες ενός από τα παρακάτω αιθέρια έλαια ή φτιάξτε το δικό σας μείγμα, για να δώσετε στο μπάνιο σας τον αρωματικό χαρακτήρα που θέλετε κάθε φορά:
Σανδαλόξυλο: ηρεμεί, απαλύνει, βοηθά στον ύπνο
Περγαμόντο: χαλαρώνει, αλλά και τονώνει τη διάθεση
Λεβάντα: ίσως το πιο γνωστό ηρεμιστικό έλαιο
Δενδρολίβανο: τονωτικό, ευνοεί την πνευματική συγκέντρωση και οξύτητα
Λεμόνι: αναζωογονητικό, ηρεμιστικό, βοηθά στην πνευματική εγρήγορση
Ευκάλυπτος: καθαρίζει σώμα και πνεύμα
Αρωματικά πουγκιά με τσάι και σαπούνι
Υλικά: Τούλι ή έτοιμα σακουλάκια από τούλι με κορδέλα (φυλάξτε από μπομπονιέρες ή προμηθευτείτε από καταστήματα συσκευασίας),
1/4 φλιτζανιού αποξηραμένα βότανα ή 1/2 φλιτζάνι φρέσκα βότανα, τριμμένο πράσινο σαπούνι (1 κουταλιά σε κάθε πουγκί)
Επιλέγετε το μείγμα που θέλετε (δείτε παρακάτω τις προτάσεις) και αναμειγνύετε τα ανάλογα βότανα σε ένα μπολ.
Παίρνετε 1 κουταλιά από το μείγμα βοτάνων, τη ρίχνετε στο τούλινο πουγκί, προσθέτετε 1 κουταλιά σαπούνι, το κλείνετε, κάνετε αφρό στο χέρι και τρίβετε απαλά το σώμα. Λειτουργεί και σαν scrub (για απολέπιση).
Μείγματα βοτάνων:
Για χαλάρωση: χαμομήλι, τίλιο, μαντζουράνα, αγγελική και αποξηραμένες φλούδες πορτοκαλιού κομμένες σε μικρά μπαστουνάκια
Για αναζωογόνηση: βασιλικός, μέντα, αποξηραμένες φλούδες από λεμόνι και περγαμόντο κομμένες σε μικρά μπαστουνάκια
Για αποτοξίνωση: δεντρολίβανο, λεβάντα, μέντα, αποξηραμένες φλούδες γκρέιπφρουτ κομμένες σε μικρά μπαστουνάκια
Για θηλυκότητα/αισθησιασμό: φύλλα τσαγιού Raspberry, δαφνόφυλλα, βανίλια (ακόμα και σε σκόνη)
Για καθαρισμό: θυμάρι, φασκόμηλο και λουίζα
Κόκκοι αφρόλουτρου
Υλικά (για περίπου 1 κ. κόκκους):
500 γρ. μαγειρική σόδα,
250 γρ. κιτρικό οξύ,
250 γρ. κορνφλάουρ,
5 ml αιθέριο έλαιο της επιλογής σας,
νερό αμαμελίδας,
και προαιρετικά 1-2 σταγόνες χρώμα ζαχαροπλαστικής και αποξηραμένα λουλούδια
Βάζετε τα στερεά υλικά σε μεγάλο μπολ και τα αναμειγνύετε καλά. Αν έχετε, προσθέτετε τα αποξηραμένα λουλούδια.
Προσθέτετε το αιθέριο έλαιο και το χρώμα (αν έχετε) και, φορώντας γάντια, ανακατεύετε το μείγμα. Βάζετε την αμαμελίδα σε δοχείο σπρέι και ψεκάζετε ελαφρώς το μείγμα.
Ανακατεύετε με τα δάχτυλα, ώσπου το μείγμα να μοιάζει με νωπή άμμο. Έπειτα ξαναψεκάζετε με αμαμελίδα και ανακατεύετε, ώσπου να έχετε κόκκους σε μέγεθος μικρού κέρματος.
Απλώνετε τους κόκκους σε λαδόκολλα (ιδανικά στρωμένη από πάνω με κηρόχαρτο) και τους ξεραίνετε στον φούρνο σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία. Μετά από περίπου 20 λεπτά πρέπει να έχουν σκληρύνει αρκετά. Τότε είναι έτοιμοι να τους φυλάξετε σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς.
Τους χρησιμοποιείτε σε μικρές δόσεις, μέσα σε χλιαρό νερό.
Ζεστό αφρόλουτρο με κακάο
Υλικά:
2 φλιτζάνια γάλα σοκολατούχο (έτοιμο ή χειροποίητο)
3 κουταλιές απαλό αφρόλουτρο χωρίς άρωμα ή με διακριτικό άρωμα
1 κουταλιά μέλι
Προαιρετικά 1/2 κουταλάκι καφέ espresso στιγμιαίο
Αναμειγνύετε όλα τα υλικά και προσθέτετε το μείγμα σε έτοιμο ζεστό αφρόλουτρο.
--------------------------------------
Η Μαρία-Μαρίνα Σεραφειμίδου είναι συγγραφέας, έχει σπουδάσει τεχνολογία τροφίμων, αρωματοθεραπεία, κοσμετολογία αιθέριων ελαίων και βοτάνων, βοτανοθεραπεία και γεμοθεραπεία. Για πάνω από 17 χρόνια υπήρξε ιδιοκτήτρια του Massage and balance beauty spa στο κέντρο της Αθήνας. Έχει συνεργαστεί με πολλά έντυπα και τηλεοπτικές εκπομπές στην Ελλάδα, ενώ υπήρξε αρχισυντάκτρια και παρουσιάστρια της εκπομπής «Μέσα σε όλα» στην ιστοσελίδα Zougla.gr Διατηρεί την ιστοσελίδα https://marinaserafimidou.gr/ και κάνει παρουσιάσεις στην τηλεόραση και στο YouTube μέσω του καναλιού της https://youtube.com/c/marinamariaSerafimidou Το «Mαγειρεύω Καλλυντικά» είναι το πρώτο της βιβλίο και κυκλοφορεί από τις εκδόσεις «Παπαδόπουλος». Πρόσφατα κυκλοφόρησε από τις ίδιες εκδόσεις και δεύτερο βιβλίο της «Ώρα να λάμψεις» από το οποίο είναι και οι πληροφορίες του άρθρου αυτού και μπορείτε να το βρείτε σε όλα τα βιβλιοπωλεία.> Eπιστροφή
 |
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου