Ο φόβος και ο πανικός δεν βοηθάνε ποτέ, ούτε εμάς, ούτε τους άλλους. Πάρτε τα κατάλληλα μέτρα για να είστε πάντα υγιείς και μη φοβάστε καθόλου.
Εύχομαι να είστε όλοι καλά. Σχετικά με τον κορωνοϊό θα βρείτε πιο κάτω πρακτικές προτάσεις για την αντιμετώπισή του και γενικά για την κατάσταση που δημιουργεί.
Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
Πως μπορούμε να δυναμώσουμε το αμυντικό μας σύστημα και την υγεία μας γενικά;
1. Κάντε αναπνευστικές ασκήσεις κάθε μέρα για περίπου 5 λεπτά. https://www.armonikizoi.com/2017/yoga
2. Κάντε την άσκηση ακούγοντας την Καρδιά (Freeze Frame). Βοηθάει να δυναμώσει το αμυντικό σύστημα. http://youtu.be/d-DGt6AqW0c
3. Κάντε τον Θεραπευτικό Κώδικα για την Υγεία http://youtu.be/k3Ou8_mseiE
4. Να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά που μας δίνουν πολλά ένζυμα.
5. Να ασκείστε καθημερινά https://www.armonikizoi.com/2017/yoga
6. Να μην καπνίζετε ή πίνετε οινοπνευματώδη ποτά.
7. Να κοιμόσαστε αρκετά.
8. Συμπληρώματα που θα βοηθήσουν:
α. Βιταμίνες C, D, Α (βήτα καροτίνη), B6
β. Μαγνήσιο και Ψευδάργυρος
γ. Echinacea, Πράσινο Τσάι, Ρίγανη, Σκόρδο, Θυμάρι, Αστεροειδής Γλυκάνισος, Λεμόνι Grapefruit seed (σπόροι γκρέϊπ φρούτ)
9. Ο διαλογισμός και ο θετικός οραματισμός δυναμώνουν το αμυντικό σύστημα.
Οδηγίες από τους γιατρούς από «Onmed.gr»
https://www.onmed.gr/ygeia/story/382112/neos-koronaios-2019-ncov-prolipsi-symptomata-metadosi
Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, αποφύγετε την άμεση επαφή με ζωντανά ζώα ή με επιφάνειες που έχουν έρθει σε επαφή με ζώα.
• Τακτικό πλύσιμο των χεριών με αλκοολούχο διάλυμα ή νερό και σαπούνι. Το πλύσιμο των χεριών με αλκοολούχο διάλυμα ή με νερό και σαπούνι, σκοτώνει τον ιό εάν βρίσκεται στα χέρια μας.
• Διατηρήστε αποστάσεις, τουλάχιστον 1 μέτρου, από εσάς και τους άλλους ανθρώπους, ιδιαίτερα από ανθρώπους που βήχουν, φτερνίζονται ή έχουν πυρετό.
• Αποφύγετε να αγγίζετε τη μύτη, το στόμα και τα μάτια σας.
• Εάν έχετε πυρετό, βήχα ή δυσκολία στην αναπνοή, αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.
• Ενημερώστε τον θεράποντα ιατρό σας εάν έχετε ταξιδέψει σε μέρη που υπάρχει ο ιός ή εάν έχετε έρθει σε επαφή με άτομα από τέτοια μέρη τα οποία παρουσιάζουν αναπνευστικά συμπτώματα.
• Όποτε έχετε πυρετό, βήχα ή δυσκολία στην αναπνοή είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
• Εάν έχετε ήπια συμπτώματα αναπνευστικής λοίμωξης και δεν έχετε ταξιδέψει σε μέρη που υπάρχει, μείνετε σπίτι μέχρι την ανάρρωση σας, τηρώντας όλους τους κανόνες προσωπικής υγιεινής.
Θα πρέπει να φοράω μάσκα;
Η χρήση ιατρικής μάσκας μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της εξάπλωσης ορισμένων αναπνευστικών νοσημάτων. Ωστόσο, η χρήση μάσκας από μόνη της δεν διασφαλίζει πλήρη προστασία και θα πρέπει να συνδυάζεται με τη λήψη και άλλων προστατευτικών μέτρων όπως είναι η σωστή υγιεινή των χεριών και η αποφυγή στενών επαφών.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η χρήση μάσκας συνιστάται σε άτομα που εμφανίζουν αναπνευστικά συμπτώματα (βήχα ή φτέρνισμα) ή σε ασθενείς με ήπια συμπτώματα και υποψία λοίμωξης με 2019–nCoV ή σε άτομα που φροντίζουν ασθενείς για τους οποίους υπάρχει η υποψία λοίμωξης με 2019–nCoV.
Οδηγίες εφαρμογής απλής χειρουργικής μάσκας
Με αφορμή πρόσφατες αναρτήσεις στο διαδίκτυο αναφορικά με τη χρήση της απλής χειρουργικής μάσκας με δύο τρόπους ο ΕΟΔΥ τονίζει ότι:
• Η απλή χειρουργική μάσκα αποτελεί ένα φυσικό φραγμό σε υγρά και μεγάλα σταγονίδια του αναπνευστικού. Εφόσον χρησιμοποιείται σωστά προστατεύει από τη μετάδοση αναπνευστικών νοσημάτων που μεταδίδονται με σταγονίδια. (Δεν κάνουν οι μάσκες από χρωματοπωλεία.) Η απλή χειρουργική μάσκα πρέπει να εφαρμόζεται:
• Σε κάθε περίπτωση λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος
• Σε κάθε περίπτωση φροντίδας ασθενούς με λοίμωξη αναπνευστικού συστήματος
• Σε κάθε περίπτωση επίσκεψης σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας στη διάρκεια πανδημίας ή στην κορύφωση της εποχικής γρίπης
Ως «στενή επαφή» ορίζεται:
• Άτομο με διαμονή στην ίδια οικία με ασθενή με λοίμωξη από 2019-nCoV
• Άτομο με επαφή πρόσωπο με πρόσωπο ή παραμονή σε κλειστό χώρο με ασθενή με λοίμωξη από 2019-nCoV
• Επαγγελματίες υγείας ή άλλο άτομο που παρείχε άμεση φροντίδα σε ασθενή με λοίμωξη από 2019-nCoV ή εργαζόμενος σε εργαστήριο που χειρίζεται κλινικά δείγματα ασθενών με λοίμωξη. • Συνταξιδιώτης στο ίδιο αυτοκίνητο, αεροσκάφος, τρένο, λεωφορείο, ο οποίος καθόταν εντός απόστασης δύο σειρών θέσεων.
Σχετικά με τα μέλη που παρακολουθούν μαθήματα στην Αρμονική Ζωή:
1. Αν πιστεύετε ότι είστε φορείς ή είχατε επαφή με ένας φορέα, καλύτερα να μην συμμετέχετε στα μαθήματα σας για 2 εβδομάδες μέχρι να είστε σίγουροι ότι δεν είστε πια σε φάση επικινδυνότητας. Ζητήσετε να δείτε στο σπίτι σας τα σχετικά βίντεο που θα χάσετε.
2. Αν έχετε ήδη συμμετέχει σε μια ομάδα και πιστεύετε ότι μπορεί να ήσασταν φορείς, ενημερώσετε τον συντονιστή ή δάσκαλο και για να ενημερώσει τους άλλους να κάνουν τον σχετικό έλεγχο.
3. Να φοράτε μάσκα για να προστατεύσετε τους άλλους.
Γιατί να μην φοβόμαστε;
Ας θυμηθούμε όμως μερικές βασικές αλήθειες.
1. Ο φόβος και ο πανικός δεν βοηθάνε ποτέ, Ούτε εμάς, ούτε τους άλλους.
2. Είμαστε αθάνατες συνειδητότητες.
3. Η πιθανότητα να φύγει μια ψυχή από το προσωρινό της σώμα ,λόγου του ιού είναι κάτω από 2% από αυτούς που θα προσβληθούν και αυτοί φεύγουν επειδή έχουν ένα αδύναμο αμυντικό σύστημα. Οι υπόλοιποι δηλαδή 98% αναρρώνουν μια χαρά.
4. Δεν θα συμβεί ποτέ κάτι σε μας ή την οικογένεια μας που δεν είναι αυτό που επιλέγουμε σαν ψυχές και που είναι για τον ανώτερο καλό μας.
5. Η κάθε ψυχή αποφασίζει πότε και πως θα φύγει από το σώμα της. Δεν είναι ποτέ τυχαία η αποχώρηση από το σώμα, ακόμα και όταν φαίνεται ότι η αιτία είναι εξωτερική.
Ας βοηθήσουμε όλοι μαζί την κοινωνία που έχει τόση ανάγκη. Να είστε πάντα καλά. Αγάπη.
---------------------------------------
 |
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου