Σταματήστε να ψεύδεστε στον εαυτό σας: Δεν θα αλλάξετε φέτος (αν κάνετε αυτά). Του Άρη Νότη

Η αρχή του χρόνου έρχεται πάντα φορτισμένη με προσδοκίες, υποσχέσεις και όνειρα για αλλαγή. Ωστόσο, ορισμένες συνήθειες και συμπεριφορές μπορούν να σαμποτάρουν τους στόχους μας πριν καν προλάβουμε να ξεκινήσουμε. Ας δούμε τι είναι καλό να αποφύγουμε τον Ιανουάριο.

Μην θέτετε εξωπραγματικούς στόχους

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι να θέτουν φιλόδοξους στόχους που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητά τους. Αντί να πείτε "θα χάσω 20 κιλά σε δύο μήνες" ή "θα γίνω πολυεκατομμυριούχος φέτος", θέστε μικρότερους, μετρήσιμους και επιτεύξιμους στόχους που θα σας κρατήσουν παρακινούμενους καθώς τους πετυχαίνετε.

Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τα πάντα ταυτόχρονα

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη νέα χρονιά ως ευκαιρία να ξαναγράψουν εντελώς τη ζωή τους. Αποφασίζουν να αλλάξουν τη διατροφή τους, να αρχίσουν γυμναστική, να διαβάσουν ένα βιβλίο την εβδομάδα, να μάθουν μια νέα γλώσσα και να οργανώσουν όλο το σπίτι τους—όλα ταυτόχρονα. Το αποτέλεσμα; Εξάντληση και απογοήτευση μέσα σε λίγες εβδομάδες. Επιλέξτε μία ή δύο προτεραιότητες και εστιάστε σε αυτές.

Μην συγκρίνετε την πρόοδό σας με των άλλων

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάνουν εύκολη τη σύγκριση με άλλους που φαίνεται να προοδεύουν γρηγορότερα ή να έχουν πετύχει περισσότερα. Να θυμάστε ότι ο καθένας έχει το δικό του ρυθμό και την προσωπική του διαδρομή. Αυτό που βλέπετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σπάνια είναι η πλήρης εικόνα.

Μην παραμελήσετε την ανάπαυση και την αυτοφροντίδα

Στον ενθουσιασμό των νέων στόχων, πολλοί ξεχνούν ότι η ανάπαυση είναι εξίσου σημαντική με τη δράση. Η υπερκόπωση μπορεί να έρθει γρήγορα αν ξεκινήσετε τη χρονιά με υπερβολικές απαιτήσεις προς τον εαυτό σας. Κρατήστε χρόνο για ύπνο, χαλάρωση και δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά.

Μην κολλήσετε στις αποτυχίες του παρελθόντος

Η νέα χρονιά δεν είναι μαγικό ξεκίνημα που διαγράφει αυτομάτως το παρελθόν. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να κουβαλάτε το βάρος των περσινών λαθών ή αποτυχιών. Δείτε τα ως μαθήματα, όχι ως ταμπέλες για την ταυτότητά σας.

Μην περιμένετε την τέλεια συγκυρία

"Θα ξεκινήσω τη Δευτέρα", "θα αρχίσω από τις αρχές του μήνα", "θα περιμένω να νιώσω έτοιμος". Η αλήθεια είναι ότι η τέλεια στιγμή δεν υπάρχει. Η δράση δημιουργεί κίνηση και η κίνηση δημιουργεί αλλαγή. Ξεκινήστε από κάπου, ακόμα κι αν είναι ένα μικρό βήμα.

Μην ξεχάσετε να γιορτάσετε τις μικρές νίκες

Περιμένοντας μόνο το μεγάλο αποτέλεσμα, χάνετε όλη τη χαρά της διαδρομής. Κάθε μικρό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση αξίζει αναγνώριση. Αυτές οι μικρές επιβραβεύσεις θα σας κρατήσουν παρακινημένους για το υπόλοιπο του χρόνου.

Η αρχή του χρόνου είναι μια ευκαιρία, όχι μια μαγική λύση. Με ρεαλιστικές προσδοκίες, υπομονή και συμπόνια προς τον εαυτό σας, μπορείτε να φτιάξετε μια χρονιά που πραγματικά μετράει—όχι επειδή είναι τέλεια, αλλά επειδή είναι δική σας.

---

Ο Άρης Νότης είναι δημοσιογράφος, συγγραφέας και εκδότης του ηλεκτρονικού περιοδικού ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ. Με εξειδίκευση στην υπνοθεραπεία και τον νευρογλωσσικό προγραμματισμό, προσεγγίζει θέματα προσωπικής ανάπτυξης, ενώ παράλληλα παρουσιάζει συνεντεύξεις και ποικίλη ύλη που εμπνέει και ενημερώνει. Για συνεντεύξεις, συνεργασία ή σχόλια: arionasorama@gmail.com