Αν Νιώθεις Μπλοκαρισμένος, Ξεκίνα Από Μέσα. Του Άρη Νότη

Οι πιο ουσιαστικές και διαρκείς λύσεις στα προβλήματά μας γεννιούνται μέσα μας. Δεν σημαίνει αυτό ότι οι εξωτερικοί παράγοντες δεν παίζουν ρόλο, αλλά ότι η δύναμη για αλλαγή ξεκινά από εμάς.

Γιατί οι απαντήσεις στα προβλήματα βρίσκονται μέσα μας;

Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με δυσκολίες, το πρώτο μας αντανακλαστικό είναι συχνά να κοιτάξουμε έξω από εμάς για λύση. 

Ελπίζουμε πως αν αλλάξει η κατάσταση, αν συμπεριφερθούν διαφορετικά οι άλλοι, αν αλλάξουν οι εξωτερικές συνθήκες, τότε όλα θα πάνε καλύτερα. 

Αυτή η προσέγγιση μοιάζει φυσική, αλλά έχει ένα βασικό μειονέκτημα: βασίζεται σε παράγοντες που δεν ελέγχουμε.

Η αλήθεια είναι πως οι πιο ουσιαστικές και διαρκείς λύσεις στα προβλήματά μας γεννιούνται μέσα μας. Δεν σημαίνει αυτό ότι οι εξωτερικοί παράγοντες δεν παίζουν ρόλο, αλλά ότι η δύναμη για αλλαγή ξεκινά από εμάς. Όταν κοιτάμε εσωτερικά – με ειλικρίνεια, θάρρος και πρόθεση για προσωπική ανάπτυξη – βρίσκουμε δρόμους που ούτε φανταζόμασταν ότι υπήρχαν.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

1. Η ερμηνεία της πραγματικότητας είναι εσωτερική

Τα γεγονότα είναι αντικειμενικά, αλλά η σημασία που τους αποδίδουμε είναι υποκειμενική. Η ίδια εμπειρία μπορεί να καταρρακώσει έναν άνθρωπο και να ενδυναμώσει έναν άλλο. Γιατί; Επειδή δεν είναι το ίδιο το γεγονός που καθορίζει την εμπειρία, αλλά ο τρόπος που το ερμηνεύουμε.

Η εσωτερική μας αφήγηση – οι σκέψεις, τα πιστεύω, οι προηγούμενες εμπειρίες – χρωματίζουν την πραγματικότητα. Όταν αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα, τα πράγματα που βλέπουμε αλλάζουν. Αυτό είναι η αρχή κάθε εσωτερικής μεταμόρφωσης.

2. Οι περισσότεροι περιορισμοί είναι νοητικοί

Πόσες φορές έχεις πει «δεν μπορώ», «δεν γίνεται», «δεν είναι για μένα»; Κι όμως, τις περισσότερες φορές, αυτές οι φράσεις δεν αντικατοπτρίζουν μια αντικειμενική αλήθεια, αλλά εσωτερικούς φραγμούς: φόβους, αμφιβολίες, τραύματα του παρελθόντος ή αρνητικές πεποιθήσεις που κουβαλάμε χωρίς να τις αμφισβητούμε.

Μόλις αρχίσουμε να δουλεύουμε αυτά τα εσωτερικά εμπόδια – μέσω ενδοσκόπησης, αυτογνωσίας ή υποστήριξης – τα αδιέξοδα μετατρέπονται σε μονοπάτια. Αυτό που φαινόταν αδύνατο, γίνεται εφικτό. Κι αυτό δεν είναι μαγεία – είναι το αποτέλεσμα της εσωτερικής δουλειάς.

3. Ο έλεγχος που έχουμε είναι στον εαυτό μας

Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον καιρό, την οικονομία, τους άλλους ανθρώπους ή τα απρόβλεπτα γεγονότα της ζωής. Αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε, όμως, είναι η στάση μας. Μπορούμε να διαλέξουμε πώς θα σκεφτούμε, πώς θα αντιδράσουμε και τι θα κάνουμε σε κάθε κατάσταση.

Αυτό μας δίνει μια τεράστια δύναμη: δεν είμαστε παθητικοί θεατές στη ζωή μας, αλλά ενεργοί δημιουργοί. Όσο περισσότερο στρέφουμε την προσοχή μας στο «τι μπορώ να κάνω εγώ», τόσο περισσότερο αποκτούμε αίσθηση κυριότητας και εσωτερικής σταθερότητας – ακόμα και σε συνθήκες αβεβαιότητας.

Με λίγα λόγια: το μέσα μας είναι το μόνο σημείο όπου η αλλαγή είναι σίγουρη και άμεση.

Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τον κόσμο σε μια μέρα. Αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που τον βλέπουμε και να δράσουμε διαφορετικά. Κι αυτό, πολλές φορές, είναι αρκετό για να μεταμορφώσει ολόκληρη την εμπειρία μας.

Παραδείγματα από την καθημερινότητα

Στη δουλειά

Έχεις πρόβλημα με τον προϊστάμενό σου; Είσαι σε ένταση καθημερινά και νιώθεις ότι δεν σε καταλαβαίνει. Σκέφτεσαι: «Αν άλλαζε, θα ήταν όλα καλύτερα». Ίσως. Αλλά δεν εξαρτάται από σένα. Αυτό που εξαρτάται από σένα είναι να δεις γιατί σε επηρεάζει τόσο. Μήπως κρύβεται πίσω από την ενόχληση μια βαθύτερη ανασφάλεια, ανάγκη για αναγνώριση ή δυσκολία στη διεκδίκηση;

Όταν αναγνωρίσεις τι συμβαίνει μέσα σου, μπορείς να αναλάβεις δράση: να θέσεις όρια, να βελτιώσεις την επικοινωνία σου ή να ψάξεις νέες ευκαιρίες. Ξαφνικά, δεν είσαι θύμα της κατάστασης – είσαι υπεύθυνος για τον εαυτό σου.

Στις σχέσεις

Έχεις την αίσθηση ότι ο/η σύντροφός σου δεν σε καταλαβαίνει. Πονάς, απογοητεύεσαι. Ίσως όμως το ερώτημα δεν είναι μόνο αν σε καταλαβαίνει, αλλά αν εσύ εκφράζεις με σαφήνεια τι έχεις ανάγκη. Πολλές συγκρούσεις στις σχέσεις δεν προέρχονται από έλλειψη αγάπης, αλλά από έλλειψη επικοινωνίας.

Όταν αρχίσεις να παίρνεις την ευθύνη του πώς επικοινωνείς, του πώς βάζεις όρια ή του πώς δείχνεις τη δική σου ευαλωτότητα, η δυναμική της σχέσης αλλάζει. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι ουσιαστικό.

Στους προσωπικούς στόχους

Λες: «Θέλω να αλλάξω δουλειά, αλλά δεν υπάρχουν καλές θέσεις». Πίσω από αυτή τη δήλωση μπορεί να κρύβεται κάτι πιο βαθύ: φόβος αποτυχίας, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή αμφιβολία για τις ικανότητές σου. Αν αναγνωρίσεις αυτό που σε κρατά πίσω, μπορείς να αρχίσεις να το δουλεύεις: να βελτιώσεις τις δεξιότητές σου, να ζητήσεις βοήθεια, να κάνεις μικρά βήματα.

Όταν δουλεύεις το μέσα σου, η ίδια αγορά εργασίας μπορεί να φαίνεται τελείως διαφορετική – γιατί πλέον εσύ έχεις αλλάξει.

Η άσκηση των 3 βημάτων: Πώς βρίσκεις τις εσωτερικές απαντήσεις

Κάθε φορά που νιώθεις ότι έχεις κολλήσει, χρησιμοποίησε την παρακάτω διαδικασία. Δεν χρειάζεται να είναι τέλεια – χρειάζεται να είναι ειλικρινής.

✅ Βήμα 1: Ονόμασε το πρόβλημα καθαρά

Το πρόβλημά μου είναι:
....................................................................................

✅ Βήμα 2: Ξεχώρισε τι ελέγχεις και τι όχι

Δεν ελέγχω:
....................................................................................
....................................................................................

Ελέγχω:
....................................................................................
....................................................................................

✅ Βήμα 3: Κάνε την ερώτηση-κλειδί

«Τι μπορώ να κάνω εγώ σήμερα για να πάω μισό βήμα πιο κοντά στη λύση;»
....................................................................................

💡 Tip: Κράτα αυτά τα φύλλα σε ένα σημειωματάριο, στο κινητό ή στον υπολογιστή σου. Όσο περισσότερο εφαρμόζεις αυτή τη διαδικασία, τόσο πιο γρήγορα και ξεκάθαρα θα βρίσκεις λύσεις. Η εξάσκηση σε κάνει πιο εστιασμένο, πιο ήρεμο και τελικά πιο αποτελεσματικό.

Τελική σκέψη

Η ζωή θα έχει πάντα προκλήσεις, αβεβαιότητες και καταστάσεις έξω από τον έλεγχό μας. Το ερώτημα δεν είναι αν θα υπάρξουν προβλήματα – είναι πώς θα τα αντιμετωπίσουμε.

Όταν αρχίζεις να ψάχνεις τις απαντήσεις μέσα σου, όταν παίρνεις την ευθύνη των συναισθημάτων, των σκέψεων και των πράξεών σου, αποκτάς ένα ανεκτίμητο δώρο: τη δύναμη να δημιουργείς αλλαγή στη ζωή σου, ακόμα κι όταν οι εξωτερικές συνθήκες παραμένουν ίδιες.

Είναι το δώρο της εσωτερικής σταθερότητας, της αυτεπίγνωσης και της ελευθερίας. Όταν βρίσκεις τις απαντήσεις μέσα σου, δεν περιμένεις πια τη ζωή να γίνει ευκολότερη — γίνεσαι εσύ πιο ικανός να την αντιμετωπίσεις. Κι αυτό αλλάζει τα πάντα.

---

Ο Άρης Νότης είναι δημοσιογράφος, συγγραφέας και εκδότης του ηλεκτρονικού περιοδικού ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ. Με εξειδίκευση στην υπνοθεραπεία και τον νευρογλωσσικό προγραμματισμό, προσεγγίζει θέματα προσωπικής ανάπτυξης, ενώ παράλληλα παρουσιάζει συνεντεύξεις και ποικίλη ύλη που εμπνέει και ενημερώνει. Για συνεντεύξεις, συνεργασία ή σχόλια: arionasorama@gmail.com